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喝可樂會導致骨質(zhì)疏松嗎?

病情描述:
我每天吃飯都喜歡喝點可樂搭配,可樂會影響鈣吸收嗎?喝可樂會導致骨質(zhì)疏松嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

喝可樂通常不會直接導致骨質(zhì)疏松,但長期過量飲用可能增加骨質(zhì)疏松的風險。骨質(zhì)疏松主要與鈣攝入不足、維生素D缺乏、激素水平變化等因素有關(guān)。

可樂中含有磷酸,磷酸會與鈣結(jié)合形成不溶性磷酸鈣,影響鈣的吸收。長期大量飲用可樂可能導致鈣攝入不足,進而增加骨質(zhì)疏松的風險。此外,可樂中的糖分也可能影響鈣的吸收和利用。對于健康人群,適量飲用可樂一般不會導致骨質(zhì)疏松,但建議控制攝入量,避免長期過量飲用。

骨質(zhì)疏松的高危人群如老年人、絕經(jīng)后女性、長期缺乏運動者等,更應(yīng)注意控制可樂的攝入量。這類人群本身鈣吸收能力較弱,長期大量飲用可樂可能進一步加重鈣流失。骨質(zhì)疏松患者應(yīng)避免飲用可樂,優(yōu)先選擇牛奶、豆?jié){等富含鈣的飲品,并在醫(yī)生指導下補充鈣劑和維生素D。

預防骨質(zhì)疏松需要均衡飲食,保證充足的鈣和維生素D攝入,適當進行負重運動,避免吸煙和過量飲酒。建議定期進行骨密度檢查,及時發(fā)現(xiàn)并干預骨質(zhì)疏松。如有骨質(zhì)疏松癥狀如腰背疼痛、身高變矮等,應(yīng)及時就醫(yī)診治。

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