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無糖飲料對(duì)身體好嗎

病情描述:
我喜歡喝可樂,聽商家說無糖可樂對(duì)身體有好處。無糖飲料對(duì)身體好嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

無糖飲料對(duì)健康的影響因人而異,過量飲用可能引發(fā)胃腸不適、代謝紊亂等問題,適度飲用對(duì)部分人群有一定替代作用。

1、胃腸刺激

人工甜味劑可能刺激胃腸黏膜,部分人群飲用后會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀,建議每日不超過1罐。

2、代謝影響

長期攝入甜味劑可能干擾糖代謝調(diào)節(jié)功能,增加胰島素抵抗風(fēng)險(xiǎn),糖尿病患者需謹(jǐn)慎選擇。

3、食欲干擾

甜味劑可能通過味覺欺騙機(jī)制增強(qiáng)食欲,導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo),減重人群應(yīng)注意控制頻次。

4、牙齒保護(hù)

相比含糖飲料,無糖飲料對(duì)牙齒腐蝕性較低,但酸性成分仍可能損傷牙釉質(zhì),飲用后建議清水漱口。

可選擇白開水、淡茶等天然飲品作為主要水分來源,特殊人群飲用無糖飲料前建議咨詢營養(yǎng)師或醫(yī)師。

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