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常喝碳酸飲料會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)嗎

病情描述:
孩子不喜歡喝水，平時(shí)都是喝可樂(lè)，常喝碳酸飲料會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

常喝碳酸飲料會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)，可能引發(fā)齲齒、肥胖、胃腸功能紊亂、骨質(zhì)疏松等問(wèn)題。


1、齲齒風(fēng)險(xiǎn)


碳酸飲料中的酸性物質(zhì)和糖分容易腐蝕牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙齒表面出現(xiàn)齲洞。建議減少飲用頻率，飲用后及時(shí)漱口。


2、肥胖問(wèn)題


碳酸飲料含有大量糖分，長(zhǎng)期過(guò)量攝入會(huì)導(dǎo)致熱量過(guò)剩，增加肥胖概率?？蛇x擇無(wú)糖飲料替代，控制每日攝入量。


3、胃腸不適


碳酸飲料中的二氧化碳會(huì)刺激胃黏膜，可能引起腹脹、反酸等癥狀。胃腸功能較弱者應(yīng)避免空腹飲用。


4、骨質(zhì)疏松


部分碳酸飲料含磷酸鹽，過(guò)量攝入可能影響鈣質(zhì)吸收，長(zhǎng)期可能增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)。建議搭配含鈣食物補(bǔ)充。


日常可選擇白開(kāi)水、淡茶等健康飲品替代碳酸飲料，保持飲食均衡，定期進(jìn)行口腔檢查和骨密度檢測(cè)。

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