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常喝南瓜汁有什么好處?

病情描述:
我很喜歡吃南瓜,有時候也會榨汁喝。喝南瓜汁的好處是什么?
共1個回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科

常喝南瓜汁有助于補充維生素A、改善胃腸功能、調(diào)節(jié)血糖水平、增強免疫力。南瓜汁富含β-胡蘿卜素、膳食纖維、鉀元素及抗氧化物質(zhì),適合日常適量飲用。

1、補充維生素A

南瓜汁富含β-胡蘿卜素,可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,幫助維持視力健康及皮膚黏膜完整性,適合用眼過度或皮膚干燥人群。

2、改善胃腸功能

南瓜汁中的膳食纖維可促進腸道蠕動,緩解便秘癥狀,其果膠成分還能保護胃黏膜,對慢性胃炎患者有一定輔助作用。

3、調(diào)節(jié)血糖

南瓜多糖具有類胰島素作用,可延緩碳水化合物吸收,糖尿病患者適量飲用有助于輔助控糖,但需注意攝入量。

4、增強免疫

南瓜汁含維生素C、鋅等免疫調(diào)節(jié)營養(yǎng)素,能提升機體抗氧化能力,降低呼吸道感染概率,尤其對兒童和老年人有益。

建議選擇新鮮南瓜自制果汁,避免添加糖分,胃腸敏感者需控制飲用量,出現(xiàn)腹脹等不適時應(yīng)暫停飲用并咨詢醫(yī)生。

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