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什么食物可以補(bǔ)充鋅?

病情描述:
我最近頭發(fā)特別干枯,什么辦法也不管用,是不是要補(bǔ)充鋅了???
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
女性補(bǔ)充鋅可以讓秀發(fā)更美麗,而富含鋅的食物有海產(chǎn)品、豆類、蘋果、瓜子、芝麻、塊根蔬菜。攝入量每日12毫克。
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