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痛經(jīng)者可喝姜棗紅糖水嗎？

病情描述:
我每個(gè)月來(lái)姨媽都痛得死去活來(lái)，痛經(jīng)者可喝姜棗紅糖水嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

痛經(jīng)者可以適量飲用姜棗紅糖水。姜棗紅糖水有助于緩解輕度痛經(jīng)，主要通過(guò)溫經(jīng)散寒、活血化瘀等機(jī)制發(fā)揮作用。

1、溫經(jīng)散寒

生姜含有姜辣素，能促進(jìn)血液循環(huán)，紅棗和紅糖可補(bǔ)充能量，適合寒凝血瘀型痛經(jīng)。建議經(jīng)期前3天開始飲用，每日不超過(guò)300毫升。

2、緩解痙攣

生姜中的活性成分可抑制前列腺素合成，減輕子宮平滑肌收縮。合并腹脹者可添加少量陳皮增強(qiáng)理氣效果。

3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

紅糖含鐵量較高，能改善經(jīng)期失血導(dǎo)致的輕微貧血癥狀。糖尿病患者應(yīng)慎用，或改用代糖配方。

4、輔助調(diào)理

作為膳食輔助手段，需配合熱敷、適度運(yùn)動(dòng)等綜合管理。對(duì)繼發(fā)性痛經(jīng)需排查子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。

飲用后出現(xiàn)上火癥狀應(yīng)減量，合并胃腸疾病者宜餐后飲用。持續(xù)嚴(yán)重痛經(jīng)建議婦科就診排除器質(zhì)病變。

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