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熬夜喝飲料會導致肥胖嗎?

病情描述:
孩子放暑假天天熬夜打游戲,還經常喝可樂,熬夜喝飲料會導致肥胖嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

熬夜喝飲料可能導致肥胖,主要與代謝紊亂、熱量過剩、激素分泌異常、胰島素抵抗等因素有關。


1、代謝紊亂


熬夜會降低基礎代謝率,飲料中的糖分無法被充分消耗,轉化為脂肪囤積。建議減少含糖飲料攝入,選擇無糖茶或白開水。


2、熱量過剩


夜間飲用高糖飲料會額外增加熱量攝入,超出日常需求??筛挠玫蜔崃匡嬈啡鐧幟仕?,避免睡前兩小時進食。


3、激素失調


睡眠不足會升高饑餓素水平,飲料中的果糖可能加劇瘦素抵抗。需保證7小時睡眠,必要時可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、奧利司他等調節(jié)代謝藥物。


4、胰島素抵抗


長期熬夜搭配高糖飲料易誘發(fā)胰島素抵抗,表現(xiàn)為腰圍增粗。需監(jiān)測血糖,醫(yī)生可能建議使用利拉魯肽、西格列汀等降糖藥物。


保持規(guī)律作息,用堅果或酸奶替代夜間零食,每周進行150分鐘中等強度運動有助于控制體重。

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