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為什么孕婦不能吃巧克力呢？

病情描述:
我看書(shū)上說(shuō)孕婦不能吃巧克力，為什么孕婦不能吃巧克力呢？
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕婦并非完全不能吃巧克力，但需嚴(yán)格控制攝入量。過(guò)量食用可能引起血糖波動(dòng)、咖啡因攝入超標(biāo)、熱量過(guò)剩及影響胎兒發(fā)育。

1. 血糖波動(dòng)

巧克力含糖量高，可能誘發(fā)妊娠期高血糖。建議選擇可可含量超過(guò)70%的黑巧克力，每日不超過(guò)20克。妊娠糖尿病患者應(yīng)避免食用。

2. 咖啡因風(fēng)險(xiǎn)

每100克巧克力含咖啡因約20毫克，過(guò)量可能增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。孕婦每日咖啡因攝入應(yīng)控制在200毫克以?xún)?nèi)，需計(jì)算巧克力與其他含咖啡因食物的總量。

3. 熱量過(guò)剩

巧克力是高熱量食物，過(guò)量食用易導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過(guò)快。建議將巧克力作為偶爾的零食替代品，優(yōu)先保證主食、蛋白質(zhì)和蔬菜水果的攝入。

4. 胎兒影響

部分巧克力含代可可脂，其反式脂肪酸可能干擾胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。選購(gòu)時(shí)需查看成分表，避免含氫化植物油的產(chǎn)品。

孕期飲食建議以均衡營(yíng)養(yǎng)為主，巧克力等零食應(yīng)控制頻率和分量，定期監(jiān)測(cè)體重和血糖指標(biāo)，出現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。

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