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太在意別人看法是心理有問題嗎?

病情描述:
我總是很在意別人怎么看我,擔(dān)心他們會(huì)不會(huì)討厭我、不喜歡我,我這是心理有問題嗎?
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科

太在意別人看法多數(shù)屬于正常心理現(xiàn)象,少數(shù)情況下可能與社交焦慮障礙、強(qiáng)迫癥、抑郁癥、人格障礙等心理問題相關(guān)。


1、正常心理


人類作為社會(huì)性動(dòng)物,適度關(guān)注他人評(píng)價(jià)是進(jìn)化形成的適應(yīng)性行為,可通過自我認(rèn)知調(diào)整和心理暗示緩解過度在意。


2、社交焦慮


伴隨心悸出汗等生理反應(yīng)時(shí),可能與社交焦慮障礙有關(guān),表現(xiàn)為對負(fù)面評(píng)價(jià)的過度恐懼,認(rèn)知行為療法和系統(tǒng)脫敏是常用干預(yù)手段。


3、強(qiáng)迫傾向


反復(fù)糾結(jié)他人看法并伴隨儀式行為時(shí)需警惕強(qiáng)迫癥,發(fā)病與5-羥色胺系統(tǒng)異常有關(guān),臨床常用氟西汀等藥物配合暴露療法。


4、抑郁狀態(tài)


長期過度自責(zé)自卑可能提示抑郁癥,與神經(jīng)遞質(zhì)失衡相關(guān),需專業(yè)評(píng)估后采用舍曲林等抗抑郁藥結(jié)合正念訓(xùn)練。


建議通過寫情緒日記記錄觸發(fā)場景,每日進(jìn)行10分鐘正念呼吸練習(xí),必要時(shí)尋求心理咨詢師進(jìn)行專業(yè)評(píng)估。

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