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B族維生素能緩解眼睛疲勞嗎?

病情描述:
眼睛疲勞可以多吃B族維生食品嗎?B族維生素能緩解眼睛疲勞嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

B族維生素有助于緩解眼睛疲勞,主要與維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等成分有關(guān)。


1、維生素B1:


維生素B1參與神經(jīng)傳導(dǎo),缺乏可能導(dǎo)致視神經(jīng)疲勞??赏ㄟ^全谷物、瘦肉等食物補充,或遵醫(yī)囑使用硫胺素片。


2、維生素B2:


維生素B2維持角膜健康,不足時易出現(xiàn)畏光、視物模糊。動物肝臟、乳制品富含該成分,藥物可選核黃素片。


3、維生素B6:


維生素B6調(diào)節(jié)眼部肌肉功能,缺乏可能加重眼瞼痙攣。香蕉、魚類是天然來源,吡哆醇片為常見補充劑型。


4、維生素B12:


維生素B12缺乏可能導(dǎo)致視神經(jīng)炎,引發(fā)持續(xù)性眼疲勞??赏ㄟ^蛋類、海鮮攝入,甲鈷胺片是臨床常用藥物。


建議在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補充B族維生素,同時注意用眼衛(wèi)生和適度休息,避免長時間電子屏幕使用。

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