91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

祛除皺紋的飲食有什么呢

病情描述:
我的媽媽現(xiàn)在已經(jīng)有皺紋了,我想做一些祛除皺紋的飲食,那祛除皺紋的飲食有什么呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

祛除皺紋可以適量吃深海魚、堅(jiān)果、深色蔬菜、柑橘類水果、豆制品等食物,也可以遵醫(yī)囑使用維生素E軟膠囊、膠原蛋白口服液、葡萄籽提取物膠囊、透明質(zhì)酸鈉片、輔酶Q10膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合飲食與藥物干預(yù),同時(shí)注意防曬和規(guī)律作息。

一、食物

深海魚富含歐米伽3脂肪酸,有助于維持皮膚細(xì)胞膜健康,減少炎癥反應(yīng),延緩皺紋形成。三文魚、沙丁魚等每周食用2-3次即可,避免高溫油炸破壞營養(yǎng)。堅(jiān)果如核桃、杏仁含有維生素E和硒,能中和自由基對(duì)皮膚的損傷,每日建議攝入一小把。深色蔬菜如菠菜、胡蘿卜富含β-胡蘿卜素和維生素C,促進(jìn)膠原蛋白合成,可清炒或涼拌保留營養(yǎng)。柑橘類水果中的維生素C是合成膠原的關(guān)鍵輔酶,每天1-2個(gè)橙子或柚子即可滿足需求。豆制品含大豆異黃酮,具有類似雌激素的抗氧化作用,豆腐、豆?jié){等每日攝入約100克為宜。

二、藥物

維生素E軟膠囊通過抗氧化作用減少紫外線對(duì)皮膚的損傷,適用于光老化導(dǎo)致的細(xì)紋,使用前需排除出血性疾病。膠原蛋白口服液可直接補(bǔ)充皮膚流失的膠原成分,對(duì)年齡增長引起的皮膚松弛有效,需連續(xù)服用數(shù)月見效。葡萄籽提取物膠囊含原花青素,能增強(qiáng)血管彈性改善皮膚微循環(huán),適合伴隨毛細(xì)血管擴(kuò)張的皺紋。透明質(zhì)酸鈉片通過提升真皮層保水能力減輕干紋,與維生素C聯(lián)用效果更佳。輔酶Q10膠囊可改善細(xì)胞能量代謝,延緩皮膚衰老進(jìn)程,心血管疾病患者使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。

除飲食調(diào)節(jié)外,每日需涂抹防曬霜防止紫外線加速皺紋形成,避免過度清潔導(dǎo)致皮膚屏障受損。保證7-8小時(shí)睡眠有助于生長激素分泌修復(fù)皮膚組織,戒煙限酒可減少自由基產(chǎn)生。面部按摩能促進(jìn)局部血液循環(huán),但力度要輕柔避免拉扯皮膚。若皺紋伴隨明顯皮膚下垂,可就醫(yī)評(píng)估光電治療或填充注射等醫(yī)美方案。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
沧源| 齐齐哈尔市| 精河县| 松江区| 翁源县| 左权县| 威信县| 邢台县| 玛纳斯县| 大厂| 武穴市| 乌鲁木齐市| 红河县| 南靖县| 柳林县| 定陶县| 根河市| 新建县| 旬阳县| 万荣县| 青田县| 万盛区| 碌曲县| 华安县| 棋牌| 哈密市| 仁怀市| 桐柏县| 体育| 阳信县| 昌宁县| 丹江口市| 雷州市| 星子县| 阜康市| 中西区| 洛浦县| 衡阳县| 青海省| 临沧市| 鸡泽县|