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春季易上火嗎?

病情描述:
每年春天我就容易上火,而且不容易好,是什么原因?
共1個回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科

春季確實容易出現(xiàn)上火癥狀,主要與氣候干燥、飲食不當(dāng)、作息紊亂等因素有關(guān)。

春季氣溫回升且空氣濕度降低,人體水分蒸發(fā)加快,若未及時補充水分易導(dǎo)致口干舌燥、咽喉腫痛等虛火癥狀。此時過多食用辛辣刺激或溫補類食物如火鍋、羊肉等,可能加重內(nèi)熱蓄積,表現(xiàn)為口腔潰瘍、牙齦出血。晝夜溫差大時未及時增減衣物可能引發(fā)風(fēng)熱感冒,伴隨發(fā)熱、咳嗽等外感火邪癥狀。部分人群因春季肝氣升發(fā)過旺,會出現(xiàn)目赤、頭痛、易怒等肝火旺盛表現(xiàn)。長期熬夜或情緒壓力大會削弱免疫力,使體內(nèi)陰陽失衡誘發(fā)上火。

建議春季保持每日1500-2000毫升飲水量,優(yōu)先選擇菊花茶、金銀花露等清熱飲品。飲食宜清淡,增加芹菜、梨、蓮藕等涼性食材攝入,避免過量進食堅果、油炸食品。規(guī)律作息并適當(dāng)進行八段錦、散步等舒緩運動,有助于調(diào)節(jié)氣機平衡。若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、嚴重口腔潰瘍等癥狀,需及時就醫(yī)排查感染性或代謝性疾病。

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