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蔬菜水果可預(yù)防便秘嗎?

病情描述:
我這兩天便秘了,肚子好不舒服,我媽叫我多吃蔬菜水果,吃蔬菜水果可以預(yù)防便秘嗎?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
蔬菜水果中含有豐富的纖維素,是膳食纖維的重要來源。由于膳食纖維吸水,可增加糞便體積和重量,促進(jìn)腸道蠕動,軟化糞便,增加排便頻率,降低糞便在腸道中停留的時(shí)間,故可以防治便秘。
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