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開著燈睡覺好嗎?

病情描述:
兒子從小就很怕黑,晚上經常開著燈睡覺,那這樣好嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
睡覺一定要關燈睡覺,這是因為細胞需要一種叫褪黑素的東西來進行自我修復,而夜間燈光照在視網膜上,會大大減少褪黑素的生成,從而影響肌膚的修復。而且,在黑暗中聽音樂或者冥想,也能很好的放松緊張的神經。所以,有開燈睡覺習慣的女生,為了美麗就改掉這個習慣吧。
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