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早餐最佳時(shí)間是幾點(diǎn)?

病情描述:
我每天堅(jiān)持吃早餐,精力充沛一上午,想知道早餐最佳時(shí)間是幾點(diǎn)呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
早餐不宜吃太早,吃的太早勢(shì)必會(huì)干擾胃腸休息,使消化系統(tǒng)長(zhǎng)期處于疲勞應(yīng)戰(zhàn)的狀態(tài),擾亂腸道的蠕動(dòng)節(jié)奏。建議最好七點(diǎn)左右起床,起床后20~30分鐘吃早餐是最合適不過(guò)了。早餐也不能吃的太遲,不宜超過(guò)八點(diǎn)。
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