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容易發(fā)胖的人怎么吃?

病情描述:
我是典型的喝涼水都長(zhǎng)胖的人,只要這段時(shí)間吃的稍微多一些,體重就開(kāi)始增長(zhǎng),我該怎么吃才能控制體重?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
容易長(zhǎng)胖的人要注意飲食控制和增加運(yùn)動(dòng)量。特別強(qiáng)調(diào)適度限制進(jìn)食量,不要完全吃飽,更不能吃撐,最好在感覺(jué)還欠幾口的時(shí)候就放下筷子。此外還應(yīng)注意減少高脂肪、高能量食物的攝入,多進(jìn)行體力活動(dòng)和鍛煉。
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