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哪些運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有好處?

病情描述:
之前工作的時(shí)候,我的身體長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng),現(xiàn)在退休了,想多健健身,哪些運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有好處?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
健身需要多練習(xí)幾個(gè)動(dòng)作,比如通過抬腿、跳躍、屈體、轉(zhuǎn)身等運(yùn)動(dòng),使腳、腿、眼、軀干、手等身體的各部分都能得到很好的鍛煉,可有效訓(xùn)練機(jī)體的協(xié)調(diào)性,提高關(guān)節(jié)柔韌性和身體靈活性,延緩大腦的衰老,使人耳聰目明。
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