91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

睡眠不好有什么改善的辦法?

病情描述:
多夢睡不好,失眠嚴重,晚上容易醒,睡眠不好有什么改善的辦法?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
建議每天可適當進行一些體力勞動,晚上睡前洗個溫水澡,不要做劇烈的運動,聽一些輕音樂,睡覺的時候可以戴上眼罩,這樣不會受到光線的刺激,還可以喝一些不加糖的牛奶,再不行,可以加一點兒鎮(zhèn)定安眠藥。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
黄大仙区| 湟源县| 抚远县| 汕尾市| 张家口市| 四川省| 阳原县| 凭祥市| 方正县| 武鸣县| 鄂托克前旗| 阿拉善右旗| 舒兰市| 嘉义县| 屏东县| 大关县| 昌黎县| 莎车县| 和田市| 嘉荫县| 崇义县| 玉田县| 勐海县| 六安市| 朝阳县| 新津县| 扬中市| 延津县| 汶川县| 常熟市| 离岛区| 绥宁县| 比如县| 伊宁县| 苏州市| 夏邑县| 华宁县| 宜都市| 简阳市| 高碑店市| 新河县|