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孕中期要怎么補充DHA?

病情描述:
我懷孕已經(jīng)有四個多月了,家人都跟我說要補充DHA。這個時候要怎么補充DHA?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
首先要確定一個健康的食譜,為滿足孕期DHA的需要,自孕中期(13周)開始,孕婦應(yīng)保證食譜中平均每天有50~100克魚蝦類。同時,要在食用油多樣化的基礎(chǔ)上,選用部分亞麻籽油或紫蘇油。孕婦奶粉也應(yīng)納入每日食譜中。
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