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哪些食物含優(yōu)質(zhì)蛋白?

病情描述:
孩子從小體質(zhì)就不好,所以現(xiàn)在想給他添加一些優(yōu)質(zhì)蛋白食品,可哪些食物含優(yōu)質(zhì)蛋白?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
常吃優(yōu)質(zhì)蛋白能更營(yíng)養(yǎng),骨骼發(fā)育得更好。魚蝦類(水產(chǎn)品)含有豐富的營(yíng)養(yǎng),蛋白質(zhì)含量為15%~22%,且為優(yōu)質(zhì)蛋白;維生素與畜禽肉類相比相當(dāng)或略高;礦物質(zhì)含量則明顯高于畜禽肉類。
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