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學(xué)生考試期間吃哪些高蛋白食物呢

病情描述:
我鄰居的小孩馬上要參加高考了,學(xué)生考試期間吃哪些高蛋白食物呢?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
選擇高蛋白食物時(shí),首先要注意適量。大致推薦數(shù)量是奶類(lèi)每天250克;雞蛋每天1個(gè);魚(yú)蝦類(lèi)每天100克;肉類(lèi)每天50~100克。其次,要選擇低脂肪的品種,如低脂牛奶、蝦、雞蛋清、精瘦肉、瘦牛肉、雞脯肉等,以避免攝入太多脂肪。
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