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晚上可以經(jīng)常喝酸奶嗎?

病情描述:
我比較喜歡喝酸奶的,而且一般都是下班后晚上喝了,這樣對(duì)身體好嗎?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
可以喝,作為奶制品,含鈣高,一般的酸奶含鈣量大約在80-90mg/100mL,作為螯合鈣吸收率高,每天100mL的酸奶可以提供大約80mg的鈣。酸奶里的蛋白是酪蛋白和乳清蛋白,這是優(yōu)質(zhì)蛋白,酸奶里的蛋白質(zhì)含量大約在3%,每天100mL的酸奶可以提供大約3g的優(yōu)質(zhì)蛋白。
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