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我們每天需要多少膳食纖維?

病情描述:
膳食纖維營養(yǎng)成分高,但是不宜多吃,那么我們每天應(yīng)該吃多少呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一般正常人每天攝入25-30g膳食纖維就夠了,具體到我國居民,大致要求每人每天吃250~400克糧食(含不少于50克的粗糧)、300~500克蔬菜、200~400克水果、30~50克大豆。這樣就能達到每人每天攝入25-30克膳食纖維的要。
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