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怎么搭配早餐是最營(yíng)養(yǎng)的?

病情描述:
檢查出來(lái)有胃病后,醫(yī)生就建議我一定要吃早餐,而且要有營(yíng)養(yǎng),拿怎么搭配早餐是最營(yíng)養(yǎng)的?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
最營(yíng)養(yǎng)的早餐搭配,是牛奶一杯,三個(gè)素菜小包子,青菜、香菇、蝦仁,一個(gè)白水煮蛋,一塊紫薯。對(duì)于高中生,此款早餐營(yíng)養(yǎng)豐富,包括了谷類食物、動(dòng)物性食物、蔬菜、菌藻類,有干有稀,有葷有素有水果,基本達(dá)到了營(yíng)養(yǎng)早餐的標(biāo)準(zhǔn),這樣的早餐就可以保證學(xué)生在上午的學(xué)習(xí)中精神飽滿,反應(yīng)靈活,思維敏銳。
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