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經(jīng)常吃飯盒要怎么補(bǔ)充營養(yǎng)?

病情描述:
我是一個(gè)上班族,一日三餐幾乎都是飯盒。那么,經(jīng)常吃飯盒要怎么補(bǔ)充營養(yǎng)?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
常吃盒飯的“盒飯”一族,午餐時(shí)可以吃一些可生食的西紅柿、小黃瓜等,下午在補(bǔ)充一些水果或飲一杯鮮榨果汁(飯后一小時(shí)后再喝)。中午常吃盒飯的白領(lǐng),還應(yīng)注意早餐、晚餐多攝入一些綠葉蔬菜,以補(bǔ)充午餐綠葉蔬菜的嚴(yán)重不足。
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