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如何保持健康身材?

病情描述:
我一直很胖,聽說肥胖會(huì)影響健康,請(qǐng)問怎么樣才可以讓我變成健康的身材?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
練習(xí)持續(xù)地減少食物攝入量,試著每天減少90千卡的熱量,除了每天減少一點(diǎn)食物量,運(yùn)動(dòng)也要跟上,比平時(shí)多走一點(diǎn)路,多吃蔬菜,蔬菜時(shí)低熱量食物,隨意不用考慮減量,吃含淀粉高的蔬菜如土豆、山藥、芋頭等,可以減少一點(diǎn)主食量。
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