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什么是中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)呢?

病情描述:
從網(wǎng)上看到做中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)身體更健康,什么是中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)呢?
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夏廷毅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí) 放療科
中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)是指運(yùn)動(dòng)中,有心率明顯加快,身體微微出汗,呼吸略微有些喘,但是還能流暢說(shuō)話的狀態(tài),如快走、跳舞、慢跑等都能達(dá)到。
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