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如何合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間?

患者:女,25歲

病情描述:
我姐不知道每天什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)好,請(qǐng)問(wèn)如何合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間?
共1個(gè)回答
范存剛 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
每次30—40分鐘的低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不應(yīng)太長(zhǎng),這樣可以提高腦部與記憶力、注重力等認(rèn)知功能,還可以緩解失眠。
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