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人每天吃多少量的食物合適?

病情描述:
我們每天都要吃各種各樣的食物,那每天吃多少量的食物最合適?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
每人每天應(yīng)該吃谷類食物250g-400g;蔬菜水果分別為300g-500g和200g-400g;魚、禽、肉、蛋等動(dòng)物性食物150g-225g(其中魚蝦類75g-100g,畜、禽肉50g-75g,蛋類25g-50g);鮮奶300g的奶類及奶制品和相當(dāng)于干豆30g-50g的大豆及制品。每天烹調(diào)油不超過(guò)25g或30g,食鹽不超過(guò)6g。
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