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運(yùn)動可以保持身材和身體健康嗎?

病情描述:
我想保持身材的同時保持身體健康,運(yùn)動可以保持身材和身體健康嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
最簡單的方式是每天步行8千~1萬步;較為理想的是每天30分鐘有氧運(yùn)動(如跑步、游泳、健身操、球類等),再加上每周2、3次力量訓(xùn)練(啞鈴、器械等)。還有一點很重要,根據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)的觀點,你運(yùn)動量越多,則健康收益越大!
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