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如何降低高血壓

病情描述:
平常受高血壓的影響,發(fā)作的時候非常難受,有什么辦法可以降血壓?
共1個回答
張彥紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
降血壓的方法很多:
1、低鹽飲食:每天鹽攝入量不超過6克,其中要注意的是味精、雞精中的鈉。
2、富含纖維素的飲食:植物性食物是人一天必須有的食物,可以一天無肉,但是不能一天元素。
3、適度的體力活動:比較休閑的散步,慢跑都是好的、簡單地方法,趣味的可以跳舞、太極、導引等。
4、有一份好心情:一般情況下,人生病不是累的,而是“氣”的。
5、比較規(guī)律的生活:按時作息,不做無必要的熬夜,讓生活更有規(guī)律些。
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