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便秘腹式呼吸運動要怎么做?

病情描述:
醫(yī)生給介紹了一些預防便秘的小方法,我想具體了解一下便秘腹式呼吸運動要怎么做呢?
共1個回答
李國勝 副主任醫(yī)師 去掛號
遼寧省人民醫(yī)院 三甲 普通外科
主要是通過調(diào)節(jié)呼吸達到預防便秘。吸氣時,鼓腹并放松肛門、會陰。呼氣時,收腹并縮緊肛門、會陰。氣呼盡略加停頓,再進行呼吸。如此反復6-8次。
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