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焦慮要怎么緩解?

病情描述:
我這一階段事情特別的多,整個(gè)人都陷入在焦慮之中,焦慮要怎么緩解呢?
共1個(gè)回答
張秀春 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 急診科
發(fā)泄法是很好用的這種方式。運(yùn)動是排解焦慮情緒的好方法。通過跑步、游泳、登山等有氧運(yùn)動,將壓力和困擾發(fā)泄出去,特別是在戶外運(yùn)動中,面對開闊的天地,將秘密大聲喊向山谷,心情自然會放松下來。
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