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想要預(yù)防便秘需要多吃啥食物?

病情描述:
上了年紀(jì)之后,我就經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘的情況下,要預(yù)防便秘需要多吃啥食物?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
想要預(yù)防便秘的現(xiàn)象,就需要多吃一些含纖維素豐富的食物,這是因?yàn)槔w維素具有親水性,可以刺激腸道蠕動(dòng)幫助排便,纖維素主要是在植物的莖葉和果實(shí)以及谷物的外殼,經(jīng)常吃這些食物就能夠預(yù)防便秘的發(fā)生。
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