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吃什么補(bǔ)鈣效果好?

病情描述:
最近一段時間,晚上睡覺的時候小腿總是抽筋,老婆說我這是缺鈣,吃什么補(bǔ)鈣呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
最好的補(bǔ)鈣食物就是牛奶,建議大家盡量選擇優(yōu)質(zhì)的牛奶作為補(bǔ)鈣的食物,中國居民膳食寶塔提示成人每天300g牛奶是最佳補(bǔ)鈣途徑。
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