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早餐只喝早餐奶行嗎?

病情描述:
我早上上班特別急,就匆匆?guī)б淮绮湍淘诼飞虾龋敲丛绮椭缓仍绮湍绦袉?
共2個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
當(dāng)然是不行。早餐奶中添加的碳水化合物還是太少了,不足以提高并維持較為理想的血糖水平。早餐之所以重要,其主要作用之一就是提高并維持較為理想的血糖水平,保障大腦的工作效率(大腦依賴血糖提供能量)。所以即使你選擇早餐奶,也還是要搭配一些主食類食物才好。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
在喝早餐奶的同時(shí)可以搭配一些主食,因?yàn)樵绮湍讨械臓I養(yǎng)成分低于牛奶,碳水化合物太少,不能維持血糖水平和大腦工作效率,其次空腹喝早餐奶沒有什么營養(yǎng)價(jià)值,不利于機(jī)體新陳代謝,在吃早餐的時(shí)候,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┒拱?、饅頭、雞蛋等食物。
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