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長(zhǎng)期低頭工作者怎樣預(yù)防頸椎???

病情描述:
我是一名長(zhǎng)期低頭工作者,不知道這怎么預(yù)防頸椎???
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科
推薦適用于長(zhǎng)期低頭工作者的坐式頸肩操:頭前屈、后伸頭左右轉(zhuǎn)看肩背伸腰挺胸,雙上肢向上、后方用力伸出,即伸懶腰雙手交替拿捏頸后,同時(shí)頭向后方輕微活動(dòng)。以上動(dòng)作各3~5次。
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