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怎樣的坐姿才能預(yù)防頸椎病呢

病情描述:
我聽(tīng)說(shuō)正確的坐姿能預(yù)防頸椎病,怎樣的坐姿才能預(yù)防頸椎病呢?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科
概括而言,就是腰背自然挺直,胸部張開(kāi),雙肩放平,胸離課桌一拳左右;兩臂放在桌上略張開(kāi),左手大拇指和其余四指分開(kāi)成八字形,按住紙左邊。寫(xiě)字時(shí),眼睛與紙面保持一尺遠(yuǎn)距離。對(duì)于辦公室一族,建議在坐姿上盡可能保持自然的端坐位,頭部略微前傾,保持頭、頸、胸的正常生理曲線;可以通過(guò)升高或降低桌面與椅子的高度比例,來(lái)避免頭頸部過(guò)度后仰或過(guò)度前屈;定制一與桌面呈10~30度的斜面工作板,更有利于坐姿的調(diào)整。
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