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喝鮮榨果汁有什么壞處

病情描述:
我媳婦經(jīng)常自己在家榨果汁,說這樣很有營養(yǎng)。喝鮮榨果汁有什么壞處?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
喝鮮榨果汁一般容易發(fā)胖。很多人在自己動手做鮮榨果汁的時候往往容易忽略一件事,那就是水果中的果糖。相對于一般的糖類而言,果糖更容易被人體轉(zhuǎn)化吸收,產(chǎn)生過多的熱量。過量的糖分?jǐn)z入還會造成身體中糖原子大量處于游離狀態(tài),不僅會造成代謝能力低下,還會影響氣色、誘發(fā)糖化、衰老等肌膚問題。所以,在制作果汁的時候,盡量選擇那些糖分含量低,膳食纖維豐富的水果,或者配合新鮮蔬菜一起榨汁,減少糖分?jǐn)z入。
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