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花生的熱量高嗎?

病情描述:
我正在減肥,熱量高的食物一般都不敢多吃,花生的熱量高不高呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
花生的熱量并不高,減肥的人可以適當(dāng)?shù)某砸恍┗ㄉ捌渲破?。花生是一種美食,可以炒、炸、煮食,制成花生酥、以及各種糖果、糕點(diǎn)等,水煮花生,炒花生米,可以直接當(dāng)零食來吃。而花生醬用途更是廣泛,用花生醬代替黃油、奶油等,一舉兩得,又美味還能減少攝入的熱量。蘋果片、面包片涂上花生醬,做慕斯的時候也可以加花生醬?;ㄉu拌面更是受歡迎。
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