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經(jīng)常容易餓吃什么?

病情描述:
在辦公室里上班,沒到下班就餓了,該怎么辦呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一種能量食物:黑巧克力。對于兩餐間隔在5—6小時的人來說,第一餐后3小時左右吃上兩塊黑巧克力(2厘米×4厘米大?。芸焖倬徑怵囸I感。北醫(yī)三院運動醫(yī)學(xué)研究所常翠青博士為加班族開了一個最佳“能量補充處方”。在所有巧克力中,黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的,它變成葡萄糖后進(jìn)入血液,在身體里緩慢釋放能量,使血糖經(jīng)2—3小時才降到空腹時的水平。因此,餓的時候吃塊巧克力,遠(yuǎn)比餅干、蛋糕有效。
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