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怎樣能克服疲勞狀態(tài)?

病情描述:
這幾天天天加班,我太累了,而且身體也很疲勞,每天都無(wú)精打采的,要怎樣才能克服這種狀態(tài)?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
如果身體疲勞,要放松自我,一是要生活規(guī)律,充分休息。休息是制服疲勞的法寶,但是休息不等于睡覺(jué),過(guò)度的睡覺(jué)或無(wú)所事事,反而會(huì)降低身體的新陳代謝,造成人體活動(dòng)能力進(jìn)一步減退,疲勞感更強(qiáng)。休息的概念應(yīng)該是一個(gè)大范圍的表現(xiàn),包括身體和心理適度的放松和調(diào)節(jié)。千萬(wàn)不要以為自己有慢性疲勞綜合征就應(yīng)該辭掉工作或者放很長(zhǎng)的假休息,太放松而又沒(méi)有重心地生活。
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