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鍛煉多久才有健身作用?

病情描述:
我剛開(kāi)始鍛煉,沒(méi)有什么特別的感覺(jué),想知道,一般要鍛煉多久才能看到健身作用?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般鍛煉一個(gè)月就能看到健身效果,每周鍛煉3次,每次20到30分鐘就可見(jiàn)出健身效果。能使心臟跳動(dòng)加快、呼吸次數(shù)增多和身體發(fā)熱的運(yùn)動(dòng)都可起到強(qiáng)身健體的作用。
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