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如何保證兒童餐營養(yǎng)均衡?

病情描述:
第一次做媽媽,孩子已經(jīng)一歲多了,孩子應(yīng)該怎么吃,才是最營養(yǎng)的呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
兒童一日三餐要合理搭配、均衡營養(yǎng),充分體現(xiàn)食物多樣化,做到主副搭配、粗細搭配、菜肉搭配、干稀搭配;豆制品及水產(chǎn)品合食;多吃乳類、蛋類、豆類、魚類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物;多吃海帶、紫菜、大豆、大棗、菠菜、芹菜、橘子等富含鐵質(zhì)的食物;多吃新鮮蔬菜和水果,適當(dāng)吃粗雜糧,充分提高營養(yǎng)素的利用率,為兒童健康、快樂的成長打下堅實的基礎(chǔ)。
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