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減少脂肪可以吃什么食物?

病情描述:
我特別喜歡吃肥肉,導致我現(xiàn)在體重偏高,我不想再繼續(xù)這樣胖下去了,那平時吃點什么食物才可以控制脂肪?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
控制脂肪,首先要減少油脂量。有些食物,看著體積大,吃下去飽腹感強,這是我們在減脂階段可以選擇的。比如:各類新鮮的蔬菜、水果,全谷類食物,新鮮的肉類、水產(chǎn)品,乳類、蛋類等等。
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