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下身肥胖的人吃什么能減肥

病情描述:
下身比較胖,用了很多方法都沒有辦法減下去,這樣的人吃什么能減肥呢
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
下身比較胖的人在減肥上要多吃一些含纖維素的食品,尤其是果膠纖維和淀粉纖維效果最好,同時(shí)還需要在運(yùn)動(dòng)上多注意,即使之后的半個(gè)小時(shí)不要坐著不動(dòng),可以原地踏步走,這樣可以幫助食物消化。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐掷w維食物,能夠起到輔助瘦身作用,攝入以后可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),從而加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排出,能夠避免油脂堆積引起的肥胖。同時(shí)也要參加有氧運(yùn)動(dòng),通過有氧運(yùn)動(dòng)能夠?qū)⒅痉纸獾?,從而起到瘦身和塑造形體的功效,飲食上以清淡為主。
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