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晚餐怎樣吃才健康

病情描述:
我六點(diǎn)鐘下班,晚上七點(diǎn)鐘就吃晚飯,這樣吃健康嗎?那吃晚餐要注意什么?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
晚餐吃太晚了不好,七八點(diǎn)鐘吃就可以了。
第一,晚餐要早吃,可大大降低尿路結(jié)石病的發(fā)病率。
第二,晚餐要素吃。晚餐一定要偏素,尤其應(yīng)多攝入一些新鮮蔬菜,盡量減少過(guò)多的蛋白質(zhì)、脂肪類食物的攝入。
第三,晚餐要少吃。一般要求晚餐所供給的熱量應(yīng)不超過(guò)全日膳食總熱量的30%。
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