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吃水果對身體有什么好處?

患者:女,40歲

病情描述:
有些人覺得水果中有含糖量,應該要少吃。那么吃水果對身體有什么好處嗎?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
水果中的確含糖,約占5%~10%,但也含有很多營養(yǎng)科物質(zhì),比如維生素C、維生素K、葉酸等水溶性維生素,花青素、葉黃素等植物化合物,以及大量膳食纖維和礦物質(zhì)??傮w來看,適量吃水果有利于身體健康。養(yǎng)成每天吃水果的習慣對身體更好,建議每天攝入水果約200克~400克。
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