91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

健康吃米飯需遵循什么原則

病情描述:
米飯雖然每天都是吃,但是營養(yǎng)并不高,為了更健康地吃米飯需遵循什么原則?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
遵循以下3原則,可以健康吃米飯:
1.蒸飯或熬粥時可以加入糙米、薏米、燕麥、玉米渣等粗糧以及豆類或堅果,有益健康。
2.為了增加大米所缺的維生素等營養(yǎng)物質(zhì),蒸飯或煮粥時還可以搭配各種顏色的蔬菜,比如加入橙色的胡蘿卜、綠色的青菜等。
3.吃飯時最好一口米飯一口菜,再喝一口湯,把吃飯時間延長,吃飯節(jié)奏放慢,可避免短時間內(nèi)攝入大量淀粉,這樣可防止血糖升高過快。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
东乌珠穆沁旗| 拜城县| 宁强县| 婺源县| 黑山县| 清新县| 河北省| 定南县| 兴和县| 淅川县| 中西区| 金坛市| 瑞金市| 营山县| 噶尔县| 和平县| 伊金霍洛旗| 镇康县| 内丘县| 南雄市| 崇左市| 菏泽市| 长丰县| 佛山市| 神池县| 丽江市| 盐池县| 阳山县| 万源市| 邢台市| 安阳县| 新余市| 达日县| 眉山市| 乳山市| 遵义县| 桓仁| 通城县| 师宗县| 南溪县| 尉氏县|