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早餐怎么吃才有營養(yǎng)

患者:女,17歲

病情描述:
為了讓我營養(yǎng)跟得上,我媽每天都換著花樣的給我做早餐,希望我營養(yǎng)跟的上,那早餐怎么吃才有營養(yǎng)呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
其實(shí),營養(yǎng)的早餐搭配只要合理就行,例如我們可以做個(gè)煎餅,加上蔬菜、堅(jiān)果再搭配一杯果汁,不僅營養(yǎng)豐富,做起來也不費(fèi)時(shí);我們還能在煮燕麥的時(shí)候加個(gè)雞蛋,加杯純牛奶,營養(yǎng)瞬間又豐富了許多。所以營養(yǎng)的早餐,重點(diǎn)是合理的搭配。
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